Non possiamo parlare di vite nere e trascurare il benessere degli spiriti neri. Non siamo solo corpi neri. Siamo esseri interi. Siamo esseri spirituali. Dobbiamo prenderci cura di noi stessi e della nostra spiritualità nei modi che sono più appaganti e veri per noi.
Spiritualità significa qualcosa di diverso per tutti, ma è spesso pensato come il nostro rapporto con il nostro creatore o ciò che è più grande di noi. Anche se la spiritualità è qualcosa che va al di là del coinvolgimento religioso, è spesso più supportata e coltivata nella nostra società all’interno di spazi religiosi tradizionali, come chiese o moschee. Di conseguenza, trovare e accedere a fonti di guarigione spirituale e supporto può essere difficile e fonte di confusione per le comunità nere. La religione come strumento di oppressione e colonizzazione è una parte toccante di quanti di noi comprendono la nostra storia come popolo. Per molti di noi, le nostre vite sono trafitte da testimonianze personali di traumi, discriminazioni e rigetti all’interno delle comunità ecclesiali e per mano della leadership della fede. Questo può essere particolarmente vero per i neri queer, i trans-folk e le donne nere.
Fortunatamente, la pratica spirituale non deve avvenire all’interno dei silos delle istituzioni e comunità religiose tradizionali. Sia che pratichiamo nelle tradizioni spirituali africane come Ifa, la teologia della liberazione nera, l’Islam, o una nostra creazione, è importante dare la priorità ai nostri sé spirituali nelle nostre vite, comunità e lavoro. La pratica di migliorare il nostro benessere spirituale e costruire una relazione sana e l’impegno con il mondo degli spiriti, sia che si tratti di Dio, di antenati o di natura, può apparire in molti modi diversi.
Di seguito sono riportati 6 esempi di pratiche che potrebbero essere utili. Puoi anche seguire The Fireline, una community online che ho creato, dedicata a promuovere la crescita spirituale e il benessere dei neri nella lotta per la liberazione, per informazioni e ispirazione continue.
1. Costruisci un altare o un santuario
Sia che si tratti di una sala di preghiera o di un santuario ancestrale, l’atto di creare lo spazio sacro ci rende più spiritualmente aperti al sacro e offre uno spazio fisico per la meditazione, la preghiera, l’adorazione o l’esecuzione di rituali. Trova una piccola stanza, un armadio o un angolo della tua casa e adornalo con immagini, note, offerte, lettere o altri oggetti significativi.
2. Pratica Storytelling intenzionale
Siamo circondati da storie e ogni giorno scegliamo quali permettiamo di mettere radici nelle nostre menti e nei nostri cuori. Le storie possono intrappolarci o fornire uno scopo e un significato importanti alle nostre vite. Impegnarsi nella pratica di scrivere, raccontare e raccontare le nostre storie ci assicura che non permettiamo che le storie create dagli altri ci definiscano. Condividere intenzionalmente storie con gli altri è anche un modo di costruire spiritualmente con gli altri. Qual è la tua storia preferita di qualcuno che hai perso? Qual è la tua storia preferita dall’infanzia? Qual è la tua storia preferita che qualcuno ti ha detto?
3. Leggi il testo sacro o spirituale
Il testo sacro può essere essenziale nel fornire orientamento e direzione. Internet Sacred Text Archive è una grande risorsa gratuita in cui è possibile accedere a molte versioni elettroniche di testi culturali e spirituali di varie religioni, culture e regioni. Puoi persino iniziare un gruppo di lettura con i tuoi amici, familiari o comunità.
4. Crea un suono intenzionale
Il suono è vibrazione, che è il movimento di energia. Poiché tutto è energia, il suono può alterare l’umore, le esperienze, gli oggetti, gli spiriti, le persone e persino gli eventi. Ripeti una citazione, canzone, scrittura o mantra a te stesso. Alterare con quale intensità o dolcezza si ripete, velocità, livello di passione e vigore, livello di consapevolezza e riflettere su come questi cambiamenti influenzano te e ciò che ti circonda. Che si tratti di un coro collettivo in occasione di una protesta, di una batteria o di una esibizione della formazione di Beyoncé davanti allo specchio, c’è il potere nel suono.
5. Praticare la gratitudine invece di lamentarsi
Praticare la gratitudine ci collega alla fonte di tutto ciò che è buono. È un modo di rivendicare tutta la bontà che è presente nelle nostre vite e che deve venire. Può ridurre il nostro bisogno di volere di più o ridurre la sensazione che in qualche modo ci manchi di ciò che abbiamo. Prendendo tempo per ringraziare per i doni della vita, grandi e piccoli, coltiviamo il nostro senso di appagamento e apprezzamento per tutto ciò che ci circonda. Questo può sembrare un complimento, tenere un diario annunciando una o più cose per cui sei grato ogni giorno, o prendere una pausa dalla lamentela e dalla critica.
6. Fidati del tuo intuito
Tutti noi possiamo pensare a un tempo (o più volte) in cui il nostro “istinto” ci ha detto di non iniziare una nuova relazione, o di prendere un lavoro particolare o anche di prendere una strada diversa per lavorare, ma non abbiamo ascoltato, e forse si pentirono più tardi. L’intuizione è saggezza interiore riversata in noi dal Divino e dai nostri antenati. Può diventare una risorsa preziosa se facciamo in modo di ascoltarla e crederci. In parte questa pratica significa prendere tempo per sperimentare il silenzio e la solitudine. Significa anche praticare l’osservazione di te stesso e degli altri.
JAMARI BIANCO
Jamari White è un benedetto visionario, assistente sociale, terapista della salute mentale e guaritore di liberazione nera autocostruito. Il suo lavoro e i suoi interessi si svolgono nelle intersezioni della liberazione del Nero, della salute mentale, della spiritualità, delle relazioni sane, delle istituzioni sociali e dei cambiamenti sistemici. Ha ricevuto la sua istruzione e formazione occidentali presso l’Università di Chicago e l’Ohio State University College of Social Work.
Puoi contattarlo all’indirizzo thefirelinespirit@gmail.com.
articolo tradotto da l’inglese:
http://www.newernegroes.com/blog/2016/3/14/black-s
