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Tirare la lingua fuori della bocca per stare bene! Come praticare la simhamudra! (Messaggio del venerdì 2/11/2018)

Come praticare: Sedersi in Vajrasana (Vajra “Pose"), è una posizione asana nel yoga: in ginocchio seduti sui talloni, allargando le ginocchia. Le dita delle mani devono essere rivolte all'indietro, ruotando i palmi verso se stessi e mantenendoli dritti tra le gambe. Oppure provare il respiro del leone semplicemente sedendosi nella posizione del loto (con le gambe incrociate.) La colonna vertebrale deve essere dritta ma non rigida. Fare qualche respiro profondo. Adesso inspirare e tirare fuori la lingua cercando di portare lo sguardo tra le sopracciglia, poi espirare. Più profondo è il respiro, meglio è. Inspirare e inclinare la testa all'indietro in modo che la gola sia tesa. ripetere di nuovo gli esercizi: Aprire la bocca e tirare fuori la lingua fino in fondo. Fare una profonda inspirazione attraverso il naso e aprire la bocca mentre si espira. Allungare la lingua e allungare i muscoli del viso mentre si espira emettendo il suono "haaaaah". Il canto o mantra stimola il nervo vago centrale (CVN) attraverso i muscoli della bocca (la bocca aperta il più possibile). Inspirare l’aria solo con il naso. Proviamo di nuovo: aprire bene la bocca, tirare fuori la lingua verso il basso e cercare di toccare il mento con la sua punta. Gli occhi devono essere tenuti ben aperti verso l’alto in mezzo alle sopracciglia. Espirare rendendo il suono "hAAAAAAA". Questo è il respiro del leone! Dopo il ruggito mantenere la posa per venti a trenta secondi. Ripetere questo processo circa quattro o sei volte. Più sarà forte e rumoroso il tuo ruggito, più il tuo corpo si libererà dalle emozioni negative! Infine qualche respiro profondo, rilassando tutto il corpo.

Messaggio del venerdì By Cannelle Shyama: come praticare la simhamudra (tirare fuori la lingua fuori della bocca)

Devo ammettere che la giornata trascorsa allo Shaolin a Milano con la mitica Cannelle , è stata necessaria sopratutto per non dimenticare il mio corpo ma allo stesso tempo ricevere beneficio nello spirito in quanto necessario sia alla bellezza esteriore e a quella interiore , mi spiego meglio ....... Attraverso la meditazione che Cannelle riesce a trasmetterci una sensazione di beneficio caricando il nostro spirito solo di energia positiva , metodi rari che affascino le persone sensibili e che nella quotidianità vivono ritmi frenetici e di stress , consiglio a tutti di partecipare ai suoi corsi in quanto le tecniche che lei stessa ci insegna sulla gestione della respirazione necessitano impegno e amore per se stessi e per chi ci ama . Io ho deciso di seguirla nei suoi percorsi formativi , proponendole dei corsi anche in Calabria dove io vivo considerando il successo che io stessa sto riscontrando dunque perchè non dare la possibilità a tante persone di guarire il proprio spirito ? Ebbene vi aggiorneremo e vi daremo delle date stabilite nei prossimi giorni

Testimonianza di Teresa Lombardo/Il mio incontro con Cannelle

Il tuo cambiamento può avvenire attraverso la fede e il lasciandosi guidare dall’aria che entra ed esce da te… Occorre abbandonarsi alla propria coscienza… La tua energia vitale è sacra. Dovresti sempre onorarla con le pratiche quotidiane, per poter moltiplicare vibrazioni e pensieri elevati. Abituati a percepire la sua grandezza, la sua utilità per il tuo equilibrio, per la tua serenità personale e materiale. Sii sempre presente; la tua energia risvegliata ti darà gli strumenti migliori per la guarigione e l’illuminazione. Lavora sulla respirazione: questo ti permetterà di collegarti con la tua vera matrice, il contatto primordiale, la tua vera essenza. Soltanto attraverso la meditazione potrai canalizzare il potere della tua energia. Pratica la meditazione per migliorare la qualità della tua vita.

Messaggio del venerdì By Cannelle Shyama: La tua energia vitale è sacra.

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